«Кладовая здоровья №2-2014» - Журнал 36,6 - Лимон, клюква, мед

Название: 36,6 рецепты здоровья №2 2014 спецвыпуск к журналу 'Полезные советы и идеи'
Номер: 2
Год издания: 2013
Издательство: ООО 'Издательство 'Паблик' 
Язык: Русский
Страниц: 35
Формат: PDF
Размер: 12,9 Mb
Качество: Хорошее

Скачать >>

В НАШЕЙ СТРАНЕ КОНЕЦ ЗИМЫ ТРАДИЦИОННО СВЯЗЫВАЮТ СО ВСПЛЕСКОМ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ. ПОЧТИ ВСЕ ИЗ НАС ХОТЬ РАЗ В ЭТО ВРЕМЯ ЧУВСТВУЮТ НЕДОМОГАНИЕ И ВОСПРИНИМАЮТ ЭТО ЯВЛЕНИЕ КАК НЕЧТО ОБЫЧ­НОЕ И ЕСТЕСТВЕННОЕ. НЕКОТОРЫЕ ОСУЩЕСТВЛЯЮТ ПОПЫТКИ ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ИНФЕКЦИИ, ПРИНИМАЯ ВИТА­МИНЫ И УПОТРЕБЛЯЯ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КАПЛИ, НО ДОСТАТОЧНО ЧАСТО ЭТИ ДЕЙСТВИЯ НЕ ПРИНОСЯТ РЕЗУЛЬТАТА.

А МЕЖДУ ТЕМ НЕ ЗАБОЛЕТЬ В ПЕРИОД ЭПИДЕМИИ МОГУТ ПОМОЧЬ ПОВЫШЕННОЕ ВНИМАНИЕ К СВОЕМУ ОР­ГАНИЗМУ И ПРАВИЛЬНАЯ ПРОФИЛАКТИКА.

В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ нужно учесть, что укреплению ор­ганизма способствует правильное питание. Необходимо употреблять нужное количество белков животного и рас­тительного происхождения. Желательно, чтобы это коли­чество составляло не менее 100 г белков в день.

Также обязательным является употребление жиров. В ежедневном рационе должно присутствовать не менее 10 г сливочного масла или 20 г растительного масла.

В вашем рационе должно быть как можно больше фрук­тов. При этом стоит помнить, что наибольшую пользу мо­гут принести не тепличные или привезенные из заморских стран фрукты, а сезонные, выращенные в климатических условиях, близких вашему месту проживания.

ВТОРЫМ ШАГОМ для укрепления иммунитета в холод­ное время года должен стать прием витаминов. Желатель­но, чтобы на вопрос, как не заболеть и какие витамины при этом необходимо употреблять, ответил врач, но, если воз­можности посетить специалиста нет, нужно приобрести в аптеке мультивитаминный комплекс, основой которого будет являться аскорбиновая кислота. Ведь, как известно, именно она способствует повышению защитных сил орга­низма.

Хорошим профилактическим средством от простуды может стать вакцинация против гриппа. Но прививку необ­ходимо сделать до возникновения эпидемии.

Важную роль играет и правильный выбор одежды. Если ноги и руки находятся в холоде и мерзнут, это может явить­ся решающим фактором для проникновения инфекции в организм.

Люди, активно придерживающиеся здорового обра­за жизни, на вопрос, как не заболеть зимой, конечно же, посоветуют заниматься спортом. Действительно, фи­зические упражнения хорошо поддерживают иммунную систему организма. Они придают бодрость и поднимают настроение, что положительно сказывается на сопротив­ляемости заболеваниям. Главное, не переусердствовать. Физические упражнения не должны вызывать утомление, слабость или бессонницу. Недосыпание снижает иммуни­тет и ведет не только к простудным, но и серьезным хрони­ческим заболеваниям.

Желательно регулярно употреблять такие натуральные и эффективные иммуноповышающие средства, как отвар шиповника, лимон, чеснок, лук, препараты на основе эхи- наиеи и мелиссы.

А в этом выпуске речь пойдет о таких незаменимых в борьбе с простудными заболеваниями продуктах, как клюква, мед и лимон. Ведь, несмотря на все изобилие ле­карственных препаратов, их до сих пор используют в ка­честве домашнего снадобья для профилактики и лечения простуды и гриппа.


2.5
Ваш рейтинг:
Всего оценок: 4

опубликовано: 20.04.15 в 23:01