Природные лекарства от депрессии

Как правило, любая депрессия связана с общим расстройством психологического фона человека. При депрессии человеку сложно сосредоточиться, наблюдается снижение или потеря аппетита, появляются бессонница, чувство вины, беспомощности, безнадёжности и крайнего уныния. Для некоторых депрессия это редко приходящий «гость», для других постоянное и уже ставшее привычным психическое состояние. Люди подверженные постоянным депрессивным сбоям уже вынуждены обращаться к врачу.

Депрессия это болезнь, болезнь души, которая влияет на наши вкусовые привычки, сон, настроение и мысли, и, которая, безусловно, влияет и на общее физическое состояние организма.

Типы депрессии и симптомы.

Можно выделить три основных типа депрессии, связанных с упадком душевных сил и плохим настроением это:

- главная или общая депрессия, которая характеризуется комбинацией нескольких симптомов, таких как раздражение и плохое настроение и длящаяся, как правило, 2-3 недели. Конечно же, это всё отражается на повседневной деятельности человека;

- дистимия или затяжная депрессия, принимающая хроническое течение. В отличие от общей депрессии, она не так сильно выражена, протекает более сглажено, но имеет достаточно затяжной характер;

- биполярное расстройство или маниакальная депрессия, включающая в себя циклы настроения, которые в свою очередь включают депрессии, а также один эпизод мании.

Депрессивные и маниакальные симптомы.

- чувство безысходности и пессимизма;

- чувство никчемности, вины и беспомощности;

- изоляция от общества;

- бессонница;

- потеря или прибавка в весе;

- постоянная удручённость и беспокойство, раздражительность и опустошённость;

- некоторое ослабление памяти, проблемы с концентрацией внимания и сложность принятия каких-либо решений;

- склонность к жалобам и некоторая плаксивость.

Природные лекарства и способы лечения депрессий.

Очень эффективно избавиться  от депрессий помогают физические упражнения (занятия физкультурой и спортом) и занятия йогой. Йога оказывает стимулирующее воздействие на наше настроение, и уже после 20 минут занятий вы почувствуете заметное улучшение вашего эмоционального фона. Бег трусцой, ещё одно замечательное лекарство.

Занимаясь бегом хотя бы три раза в неделю по 30 минут, вы можете отказаться от визитов к психотерапевту и существенно поднять себе настроение. Массаж, глубокое и спокойное дыхание, релаксация, также очень хорошо помогают избавиться от депрессии. Указанные способы борьбы более эффективны и полезны для здоровья, чем различные антидепрессанты и другие химиопрепараты.

Что касается травяных настоев, то очень полезны и эффективны комбинированные настои, приготовленные из специальных трав (обязательно посоветуйтесь с врачом).

Избавиться от депрессии помогает медитация, поскольку является очень эффективным инструментом при решении данной проблемы. Медитация это не что иное, как упражнение, направленное на контролирование и управление нашими мыслями. Проводится при полном физическом расслаблении и, что очень важно, максимально полном освобождении сознания от каких-либо мыслей вообще, а особенно негативных. Только негативные мысли и переживания ведут к депрессии. Медитация является барьером для негатива, который может проникнуть в наше сознание.

И в заключение хотелось бы сказать: всё в ваших руках, главное не лениться, потому как лень это первоисточник всех наших бед.

 


0.8
Ваш рейтинг:
Всего оценок: 6

опубликовано: 27.11.12 в 00:00